Comment améliorer son ondulation en monopalme?

Marianne, janvier 2017

 

Quelques exemples d’exercices à faire dans l’eau pour améliorer son ondulation et mieux comprendre le mouvement. A suivre dans une prochaine vidéo : les exercices à sec, toujours pour ceux qui pratiquent la monopalme!

 

  19 comments for “Comment améliorer son ondulation en monopalme?

  1. buzz
    13 janvier 2017 at 14 h 13 min

    merci

  2. DESTREBECQ
    13 janvier 2017 at 16 h 53 min

    Superbe vidéo merci beaucoup

  3. DESTREBECQ
    13 janvier 2017 at 17 h 11 min

    Superbe video merci

  4. Cathlagirafe
    13 janvier 2017 at 22 h 44 min

    Ouah ! Je suis épatée ! C’est vraiment génial, bien expliqué, les vidéos sont superbes et limpides. bravo ! Ça donne envie de nager…

  5. Michèle GARANCE
    14 janvier 2017 at 8 h 41 min

    Je pense que cette vidéo, très vivante, pourra être vraiment utile à tous ceux qui pratiquent ce joli sport aquatique, dans la mesure où peu ont l’occasion d’être filmés pour observer leurs défauts. Merci à Marianne d’avoir pris le temps et le talent pour la réaliser.

  6. Benoît
    14 janvier 2017 at 10 h 03 min

    Très belle vidéo qui donne envie de se remettre à la palme et uniquement pour de l’apnée cette fois-ci !!

  7. MIKITENKO
    14 janvier 2017 at 11 h 12 min

    Bonjour,
    je trouve cette vidéo très instructive. C’est plus agréable que de regarder cette vidéo par rapport à celles des compétiteurs. Les explications sont très claire.
    Je partagerai cette vidéo au club d’apnée où je suis et le plus largement possible.

  8. Jab
    14 janvier 2017 at 13 h 31 min

    La piscine est magnifique!

    Merci pour ces bons conseils :)

  9. 14 janvier 2017 at 13 h 57 min

    Très intéressant. ..il me tarde de voir ĺa vidéo des exercices à sec….

  10. Julien CIESIELSKI
    17 janvier 2017 at 19 h 41 min

    Merci pour ce tuto qui permet de se remettre en question… malgré les conseils des coaches, on a souvent besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire ! hâte de voir la video avec les exercices à sec 😉

  11. Hervé CHARABANI
    18 janvier 2017 at 0 h 40 min

    Une belle vidéo de 9 minutes, très bien commentée, illustrant les défauts courants et fournissant de nombreux conseils. L’ondulation en mono-palme est tout un art !

  12. thierry
    29 janvier 2017 at 11 h 36 min

    Je viens de tomber sur ta vidéo. Elle est très bien faite, je la partage de ce pas avec mes copains apnéistes ;o)
    Merci !!

  13. 31 janvier 2017 at 21 h 33 min

    Merci pour cette très belle vidéo, je pratique la NAP en monopalme depuis plusieurs années en tant qu’initiateur, et il est des fois difficile d’expliquer les mouvement d’ondulation, c’est la première fois que je trouve une vidéo aussi bien réalisée pleine de conseils je vais en faire profiter les nageurs de notre club en mettant le lien de la vidéo sur notre site web,

  14. Meinesz
    3 février 2017 at 22 h 17 min

    Merci beaucoup !!!

  15. 4 février 2017 at 9 h 52 min

    Bonjour, j’aurai 35 ans cette année et je viens de reprendre la monopalme après plus d’une quinzaine d’année d’arrêt de pratique. Avant je la pratiquais vraiment ponctuellement sans aucune technique. A présent qu’une piscine couverte à ouverte sur ma commune, je compte vraiment m’y mettre sérieusement. J’adore apnée.
    Merci donc, énormément, pour tous ces précieux conseils. J’ai hâte de lire le futur article sur les exercices à pratiquer au sec. Si aussi, vous pouvez conseiller des exercices de respiration… je suis preneuse. :) j’étais admiratrice incontestée de Loic Leferme. Il venait souvent son mon village avec des groupes, à 1500m d’altitude (au Boréon à saint-martin-vesubie, dans le haut pays niçois) pout y faire des exercices de respiration. Je regrette de ne pas avoir repris tout cela bien avant.
    A bientôt,
    Marjorie

  16. SEB
    30 avril 2017 at 20 h 59 min

    Super merci
    Force est de constater qu’en technique pure, les filles ont toujours une longueurs d’avance….
    Ma question:
    (J’ai de bonnes bases de nageur, en mono je progresse doucement.)

    Mon soucis, ça me dépouille les pieds (abducteur) + chevilles.
    Si vous avez qq conseilles…
    Je comprendrai très bien si vous me dites qu’il faut faut juste enchaîner les longueurs….

  17. poli
    6 juillet 2017 at 19 h 34 min

    Bonjour
    Votre vidéo est juste top
    Merci pour tous ces conseils.
    Je commence…

    • Mar et Alex
      28 juillet 2017 at 14 h 06 min

      Merci Ludovic! Ravie de savoir qu’elle peut aider :-) Peut être à bientôt sous l’eau!

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